Tips Ampuh Cara Mengatasi Pusing dan Sakit Kepala pada Ibu Hamil

Tips Ampuh Cara Mengatasi Pusing dan Sakit Kepala pada Ibu Hamil - Harsindo.COM. Mengatasi Sakit Kepala pada Ibu Hamil Muda. Kondisi ini tentu tidak boleh sembarangan diatasi dengan mengkonsumsi sembarangan obat, karena bisa jadi berbahaya terhadap perkembangan  janin di dalam kandungan.

 

Sakit Kepala pada Ibu Hamil Muda sering dikeluhkan, bahkan hingga mengganggu aktifitas wanita baik sebagai ibu rumah tangga atau wanita karir.

Adapun keluhan yang paling sering dirasakan ibu hamil muda adalah sakit kepala karena tegang dengan ciri seperti diremas atau rasa nyeri yang tidak tertahankan di kedua sisi kepala atau bagian belakang leher. Selain karena tegang, sakit kepala pada ibu hamil muda juga disebabkan karena meningkatnya volume dan sirkulasi darah selama kehamilan.

Penyebab lain sakit kepala pada ibu hamil muda adalah faktor kurang tidur atau kelelahan, alergi, stres, kelelahan mata, depresi, kekurangan energi, dan dehidrasi. Dan gejala ini akan berangsur berkurang seiring dengan bertambahnya usia kehamilan.

Bagi anda ibu hamil muda yang mengalami gangguan ini, bisa mengatasi dengan cara-cara sebagai berikut:

• Menghindari makanan pemicu sakit kepala selama hamil, seperti monosodium glutamat (MSG), pemanis buatan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan tertentu, keju buttermilk ,buah-buahan segar tertentu (pepaya, pisang, jeruk dan alpukat), ikan asap, makanan yang diolah dengan cara fermentasi, nitrit dan nitrat yang biasanya terdapat pada daging olahan seperti hot dog, burger.
• Menghindari bepergian dalam kondisi  lapar atau haus, dengan mencegah gula darah rendah yang dapat menyebabkan sakit kepala. Saat perjalanan jauh, sebaiknya anda mengkonsumsi makanan ringan seperti biskuit, buah atau yoghurt dan menghindari makanan yang mengandung gula buatan dan pastikan cukup minum air putih.
• Menghindari kelelahan dengan cukup istirahat termasuk tidur siang, sehingga sakit kepala dapat dihindarkan gan harsindo.com. Kelelahan biasanya juga disebabkan karena aktivitas fisik yang berlebihan. Sehingga saat hamil, mulailah mengurangi aktivitas fisik dan lakukan olah raga ringan seperti jalan pagi.
• Melakukan teknik relaksasi yang aman seperti meditasi di tempat minim cahaya, yoga, dan self-hypnosis dengan tujuan mengurangi stres dan sakit kepala. pada beberapa ibu hamil yang sering mengeluhkan kondisi kehamilan di trimester pertama.
• Mengurangi sakit kepala pada ibu hamil muda bisa dilakukan dengan mengompres dahi dengan air hangat maupun air dingin.

Apabila Ibu Hamil Muda sering mengalami sakit kepala yang tidak tertahankan, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter kandungan yang menangani kehamilan anda. Jangan sampai sakit kepala yang anda alami mengganggu pertumbuhan janin di dalam kandungan.