Tips Paling Ampuh Cara Mengatasi Nyeri Karena Pemakaian Mouse dan Keybord Komputer Saat Kerja - Harsindo.COM. Jangan Sepelekan Nyeri Tangan akibat "Mouse" dan "Keyboard". Hampir seluruh pekerja kantoran menghabiskan waktu antara 6-8 jam per hari di depan komputer yang tentu sering menggunakan keyboard dan mouse sehingga tidak hanya nyeri punggung, rasa nyeri pada tangan juga sering dirasakan.
Nyeri karena Pemakaian Mouse dan Keybord tentu sering dialami banyak orang, khususnya bagi anda yang bekerja di kantor, mahasiswa dan pekerja yang memang menggunakan perangkat komputer.
Hal ini akan lebih parah apabila letak mouse dan keyboard yang tidak sesuai atau salah. Gangguan kesehatan akibat kesalahan dalam menggunakan mouse dan keybord adalah carpal tunnel syndrome (sindrom terowongan karpal).
Sindrom carpal tunnel merupakan gejala rasa sakit yang menekan bagian saraf yang melalui pergelangan tangan. Gangguan kesehatan ini disebabkan karena adanya tekanan pada bagian syaraf di bagian telapak dari pergelangan tangan yang disebut carpal tunnel.
Tekanan pada bagian syaraf telapak di pergelangan tangan tersebut terjadi saat jaringan serat menjadi menumpuk dan bengkak karena berbagai macam sebab gan harsindo.com. Sindrom carpal tunnel sendiri lebih sering terjadi pada wanita dan dapat berpengaruh pada satu atau kedua tangan kanan dan kiri.
Penggunaan mouse komputer memang memerlukan pergerakan yang terbatas dan ketepatan tangan dan jari. Jari telunjuk dan jari tengah yang paling sering digunakan untuk melakukan klik dan scrolling gan harsindo.com. Meskti gerakan sederhana, namun ternyata gerakan ini juga dapat menyebabkan penggunaan sendi tangan yang berlebihan.
Apabila posisi tangan atau jari tidak tidak nyaman, risiko mengalami gangguan di bagian tubuh tersebut akan semakin besar. Posisi mouse yang tidak nyaman pada ibu jari dan telunjuk, dan selanjutnya bisa berkembang menjadi carpal tunnel syndrome.
Mengatasi Nyeri atau Sindrom carpal tunnel karena Pemakaian Mouse dan Keybord berlebihan adalah dengan memastikan seluruh peralatan komputer termasuk mouse dan keybord berada dalam jarak ideal, sehingga mampu mengurangi ketegangan di tangan dan pergelangan.
Selanjutnya saat menggunakan mouse dan keybord, usahakan siku tangan selalu dekat dengan sisi tubuh. Untuk mengurangi ketegangan, beristirahat minimal satu jam sekali saat bekerja di depan komputer. Anda juga bisa memberikan jeda waktu di setiap aktivitas dengan gerakan peregangan di tangan dan pergelangan, dengan cara melakukan gerakan ke arah berlawanan dengan gerakan yang sering anda lakukan. Beberapa saat sebaiknya anda juga beranjak dari tempat duduk untuk mengurangi nyeri punggung dan mengurangi resiko sakit ginjal.
Nyeri karena Pemakaian Mouse dan Keybord tentu sering dialami banyak orang, khususnya bagi anda yang bekerja di kantor, mahasiswa dan pekerja yang memang menggunakan perangkat komputer.
Hal ini akan lebih parah apabila letak mouse dan keyboard yang tidak sesuai atau salah. Gangguan kesehatan akibat kesalahan dalam menggunakan mouse dan keybord adalah carpal tunnel syndrome (sindrom terowongan karpal).
Sindrom carpal tunnel merupakan gejala rasa sakit yang menekan bagian saraf yang melalui pergelangan tangan. Gangguan kesehatan ini disebabkan karena adanya tekanan pada bagian syaraf di bagian telapak dari pergelangan tangan yang disebut carpal tunnel.
Tekanan pada bagian syaraf telapak di pergelangan tangan tersebut terjadi saat jaringan serat menjadi menumpuk dan bengkak karena berbagai macam sebab gan harsindo.com. Sindrom carpal tunnel sendiri lebih sering terjadi pada wanita dan dapat berpengaruh pada satu atau kedua tangan kanan dan kiri.
Penggunaan mouse komputer memang memerlukan pergerakan yang terbatas dan ketepatan tangan dan jari. Jari telunjuk dan jari tengah yang paling sering digunakan untuk melakukan klik dan scrolling gan harsindo.com. Meskti gerakan sederhana, namun ternyata gerakan ini juga dapat menyebabkan penggunaan sendi tangan yang berlebihan.
Apabila posisi tangan atau jari tidak tidak nyaman, risiko mengalami gangguan di bagian tubuh tersebut akan semakin besar. Posisi mouse yang tidak nyaman pada ibu jari dan telunjuk, dan selanjutnya bisa berkembang menjadi carpal tunnel syndrome.
Mengatasi Nyeri atau Sindrom carpal tunnel karena Pemakaian Mouse dan Keybord berlebihan adalah dengan memastikan seluruh peralatan komputer termasuk mouse dan keybord berada dalam jarak ideal, sehingga mampu mengurangi ketegangan di tangan dan pergelangan.
Selanjutnya saat menggunakan mouse dan keybord, usahakan siku tangan selalu dekat dengan sisi tubuh. Untuk mengurangi ketegangan, beristirahat minimal satu jam sekali saat bekerja di depan komputer. Anda juga bisa memberikan jeda waktu di setiap aktivitas dengan gerakan peregangan di tangan dan pergelangan, dengan cara melakukan gerakan ke arah berlawanan dengan gerakan yang sering anda lakukan. Beberapa saat sebaiknya anda juga beranjak dari tempat duduk untuk mengurangi nyeri punggung dan mengurangi resiko sakit ginjal.
0 Response to "Tips Paling Ampuh Cara Mengatasi Nyeri Karena Pemakaian Mouse dan Keybord Komputer Saat Kerja"
- Berkomentarlah dengan sopan dan bijak sesuai dengan isi konten.
- Komentar yang tidak diperlukan oleh pembaca lain [spam] akan segera dihapus.
- Apabila artikel yang berjudul "Tips Paling Ampuh Cara Mengatasi Nyeri Karena Pemakaian Mouse dan Keybord Komputer Saat Kerja" ini bermanfaat, share ke jejaring sosial.
Konversi Kode